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蝴蝶机价格蝴蝶机夹胸的正确使用方法

2018-06-28 15:53 来源: 浏览: 6条

蝴蝶机价格 蝴蝶机夹胸的正确使用方法

蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌,初级使用者多会背部紧贴座椅,以便用力;较有经验的用者则会背部离椅,同时锻炼腹部肌肉。此项运动为力量型健身器材,健身前要做热身运动,活动手臂和肩膀,否则容易造成肌肉拉伤,肌肉酸痛。根据自己的力量选择配重,不能强求大配重,容易造成肌肉拉伤,要循序渐进的锻炼。

在健美人士眼中,胸部的中缝部位可谓难中之难的运动部分。健美明星们胸肌中缝两侧的厚度与整个胸肌相一致,中缝窄而又窄

,宛如一线。而练了多年的人整个胸肌往往是越向中间肌肉越薄弱,与两侧的发达程度毫不相符。为了更好塑造完美曲线,蝴蝶机成为健美人士的首选。对于有这方面需求的朋友们来说,蝴蝶机价格是他们关注的焦点。下面为大家讲解蝴蝶机以及蝴蝶机价格的相关知识

蝴蝶机价格蝴蝶机夹胸的正确使用方法

蝴蝶机是什么

蝴蝶机是进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。主要锻炼胸大肌为主的胸部诸肌,初级使用者多会背部紧贴座椅,以便用力;较有经验的用者则会背部离椅,同时锻炼腹部肌肉。

蝴蝶机夹胸好处

蝴蝶机夹胸的好处是加在胸肌上的张力恒定,不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取桥式动作,并使双肘相触,故动作幅度可更大,安全性更好。不仅中下胸缝(平卧哑铃飞鸟的主要刺激区域),对整个胸缝都有很强的刺激作用,且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

蝴蝶机价格

驰尚豪华蝴蝶扩胸训练器力量型综合训练机价格:¥11203.20

阿美神健身器材AMA-308蝴蝶机/训练器价格:¥4960.00

驰尚AH914驰尚豪华蝴蝶扩胸训练器力量型综合训练机价格:¥11200.00

专业商用健身房力量器材杰森蝴蝶机训练器GM4价格:¥5794.20

戴美斯HG8837蝴蝶机扩胸夹胸训练器健身房价格:¥10950.00

悦健6915蝴蝶机综合训练机器价格:¥15699.00

悦健6616蝴蝶机价格:¥11649.00

悦健6665蝴蝶机价格:¥11799.00

驰尚豪华蝴蝶扩胸训练器价格:¥11880.00

驰尚豪华蝴蝶扩胸训练器胸器蝴蝶机价格:¥11200.00

正品康林KL616地位蝴蝶机价格:¥5750.00

阳锐IANRE62椭圆管系列62007蝴蝶夹胸器价格:¥12200.00

注:此价格仅供参考!由于地域不同,当然价格也会有所差异。如需了解更多相关价格详情,请以当地经销商提供为准!

蝴蝶机夹胸的正确使用方法

正确的动作是:坐于凳上,手握把手,肘弯抵住档板。如觉坐的位置偏高或偏低,可调节坐凳的高度。动作幅度可通过上面两侧的半月形板的孔位调节。采用桥式动作,即只将上背贴在靠板上。打开时充分吸气、挺胸,双肩竭力后展,注意力完全集中于胸缝。通过控制

,使胸部肌肉充分伸展。如对镜练,应注意观察胸肌的伸展,这样可以更好地集中注意力。合拢时双肘档板应相触,并略做停顿,进行顶峰收缩1~2秒钟。这时感觉会更费力,不像哑铃相触时更省力。只能通过尽力收紧胸肌,或相距少许距离即分开(不等胳膊与身体平面呈垂直状态)来弥补张力的流失。次数为8~15次/组,逐降重量做3~5组。

为了更好地刺激上胸缝,可以变换一下握把方式:双臂如侧平举状伸直,拳眼向前,以腕部或小臂(以手臂长短定)抵住档板做夹胸动作。由于双臂可以交错,动作幅度也很大。这个动作的特点是通过充分挤压上胸部,使两侧胸肌立起来,这当然是我们非常想要的结果。做3~5组,每组8~15次。

总结:从上面的价格之中,大家可以看出一台健身使用的蝴蝶机的价格还是挺高的,普遍都是在一万上下,大家如果喜欢在家自己锻炼的话,可以购买一台回去,锻炼出更加好的身材,不过在此也建议各位买主,在购买前,最好在健身师傅那里学到正确的锻炼方式,不然,因为动作不恰当,练不到那条线之外,还拉伤了肌肉就得不偿失了。